Przebrnąłem ale na następny raz staraj się ujmować pytania bardziej konkretnie bo taka ilość tekstu odrzuca większość osób, które wejdzie do tematu. Po drugie według obliczeń czysto matematycznych wychodziło na to, że spalam tylko tłuszcz bez naruszenia mięśnia. To zdanie to kompletna bzdura. 1. Nie, składa się na to kilka czynników. Wszelakie [...]
Ja mam pytanie z innej beczki, tak o, jestem na cyklonie, w tej chwili masa. Od jakiegos czasu ponad 3 msc meczy mnie bol kregoslupa, odcinek ledzwiowy. Martwy ciag nie wchodzi w gre w ogole. Ostatnio bol sie nasilil i chyba musze dac spokoj z treningiem na jakis okres i przyznam, ze nie wiem co zrobic w takiej sytuacji z bomba. Idzie met 40mg/ed, [...]
[...] film gdzie osba ćwicząca wykonuje to ćwiczenie na podwyższeniu a sztangę opuszcza do samej ziemi. 2. Wiosłowanie ze sztangielką jeżeli podczas tego ćwiczenia bardziej boli mnie triceps niż plecy, to znaczy że robię je źle? Zmieniłem plan i zakwasy mam duzo większe niż zwykle, więc ciężko mi to ocenić. 3. Face pull mogę prosić o podanie [...]
[...] min, + aero 10 min Trening sam w sobie nie zbyt udany, ze względu na ból kręgosłupa. Zacząłem od wiosła leżąc, i rozgrzewkowe ok, ale główna już nie do wykonania, od razu zabolało... Zmniejszyłem ciężar, i trochę dobiłem te plecy, ale też z lekkim bólem. Potem kolejne 2 ćwiczenia już planowo. Barki też lipa - miało być normalne unoszenie bokiem, [...]
Coś mi się wydaje,że nastąpił zwykły ból po trenowaniu tych zarzuceń. Pewnie było to nowe dla Ciebie ćwiczenie i stąd taki ból. Jakby to powiedzieć, może nie wyraziłem sie zbyt dokładnie, mam ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, dokładnie tam gdzie pół roku temu. Wtedy po rezonansie magnetycznym stwierdzono Naczyniaka i dwie przepukliny między [...]
[...] Kręgosłup się częściowo blokuje, częściowo przeciąża i nie skorygujesz tego ćwiczeniami. I taka sytuacja coraz bardziej napięta będzie trwać i trwać, a kręgosłup będzie boleć i boleć. Latami. Pan ortopeda będzie przepisywał coraz to inne środki (każda wizyta kosztuje, a przemysł farmaceutyczny kipi ze szczęścia) ewentualnie, jak już bardzo [...]
to tyle odemnie Jak skutecznie zapobiegać bólom kręgosłupa? ZESPÓŁ BÓLOWY DOLNEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA PORADNIK PRAKTYCZNY DLA PACJENTA Warszawa 2002 Dlaczego boli kręgosłup? Na przełomie ostatnich lat zauważono, iż liczba chorych z zespołem bólowym dolnego (lędźwiowego) odcinka kręgosłupa wzrasta w zastraszającym tempie. Choroby kręgosłupa, np. [...]
No u mnie właśnie praca siedząca, te maxy w podnoszeniu ciężaru na martwym spowodowało to mrowienie czy drętwienie, nie wiem jak to nawet nazwać, a to siedzenie w pracy potęguje ból kręgosłupa i do tego nawarstwia te mrówki w paluchach... oby przeszło bo to dziwne uczucie które zdarzało się tylko podczas gdy w nocy miałem ręce pod głową i poduszką [...]
[...] którzy świadomie wykonują sowją pracę. Ci pierwsi nie boją się ryzyka i są najsuteczniejszą metodą na natychmiastową poprawę, czyli idziesz do takiego człowieka, mówisz że boli kręgosłup, a on trochę rozmasuje placy przez kilkanaście minut, następnie kilka chwytów, przestawień, ustawień, kręgosłup mocno chrupie ustawiając się w swoje miejsce, [...]
dzisiejszy trening musiałem sobie odpuścić. powód: ból kręgosłupa część lędźwiowa i przy łopatkach. Przyczyna: przemęczenie w robocie. przełożę dzisiejszy trening na sobote.
[...] kolarskie i pływackie do 1h (ponad 2km ćwiczeń). Wzrost wagi do 66,25kg maj- intensyfikacja ćwiczeń, dieta bez zmian, wzrost wagi do 66,9 czerwiec- wzrost do 68,3kg. Zaczyna boleć stopa. lipiec- zawody TRI. Ból kręgosłupa. Brak ćwiczeń na siłowni. sierpień- treningi biegowe, ruch dla przyjemności wrzesień- Maraton, ewidentna poprawa kondycji- [...]
27.02.2015 Nie dobiłam michą do ustalonego limitu, bo zaszkodził mi kurczak, którego zjadłam na lunch. I dopiero później pod wieczór zrobiłam podejście do konkretnego posiłku. Zjedzenie 280g kurczaka wieczorem zajęło mi ok. 25 minut. Byłam po tym tak przepełniona, że musiałam się położyć do łóżka i nici z zaplanowanej siłowni. MISKA Płyny: woda [...]
Bzyku, jestem przed operacja kręgosłupa, dziś straciłem przytomność z bólu, na szczęście w przychodni gdzie był lekarz. Mam obrzydliwy ból kręgosłupa do lewej nogi która w dodatku mrowieje i paraliżuje czasami... :-( Już w 2017 roku miałem operację kręgów L5-S1, i znów powrót.
na pewno nie zrezygnuje z cwiczen barków ale według mnei moj bol kregoslupa jest spowodowany przysiadami zobacze co sie bedzie dzialo w styczniu jezeli bol wroci to przestane cwiczyc ;-/
WODYN, to raczej nie jest bol prostownikow . raczej odczuwam to jako bol kregoslupa. kiedy jestem 'normalnie' wyprostowany to tylko lekko boli . przy przechylaniu do tylu juz troche mocniej, a najmocniej przy pochylaniu do przodu, ale przy pochylaniu 'z garbem' . tzn hmm jak sie pochylam jak np do cwiczenia 'dzien dobry' to boli lekko. a jak sie [...]
"Dlatego obojętnie co by mi się wydawało wolę zaufać fachowcom" Też bym się tego trzymał! Nie jestem lekarzem i po powyższych wyjaśnieniach nie będę się wymądrzać. Rok temu (mniej więcej) zachciało mi się uniknąć bóli lędźwiowych kręgosłupa i zacząłem robić tradycyjne ćwiczenia zalecane przez fizjoterapeutów - koci grzbiet na czworakach itp. W [...]